Dormir melhor com tecnologia: 3 gadgets que ajudam a ter uma boa noite de sono

PorPedro Katchborian 18 de Maio de 2018

Constantemente apontada como vilã do sono, a tecnologia pode, sim, auxiliar quem precisa de horas bem dormidas, desde que usada com inteligência. E, nós, brasileiros, precisamos mesmo de uma força na hora de fechar os olhos e descansar. Um estudo da Science Advanced mostrou que brasileiros estão entre os que menos dormem no mundo, sendo que homens dormem, em média, meia hora a menos que as mulheres. Algumas tecnologias podem te ajudar na qualidade do sono.

Alguns são gadgets específicos para qualidade do sono, enquanto outros você pode fazer mesmo com o seu smartphone. De qualquer forma, você muito provavelmente pode aproveitar algum dos itens que listamos a seguir. Veja como aproveitar a tecnologia para dormir melhor:

Tecnologias para dormir melhor

Sleep Cycle

Dormir bem é uma arte e uma dádiva. O aplicativo Sleep Cycle é uma maneira simples de checar como vai o seu sono. Tem a sensação de cansaço mesmo dormindo aquelas oito horas diárias? Talvez você esteja acordando por várias vezes durante a noite. Ao deixar o app do lado da cama, é possível medir a qualidade do seu sono — o aplicativo mostra quantas vezes o usuário acordou naquela noite, quanto tempo demorou para dormir, entre outras informações.

Uma das funções mais legais do Sleep Cycle é o alarme. É só programar um intervalo que você quer ser acordado — por exemplo, entre 08h e 08h15. O app percebe qual é a hora em que seu sono está mais leve e toca o alarme — tudo para você sair mais fácil da cama. Curtiu? Pode baixar de graça para iPhone ou Android. Também há uma versão paga.

GTS-1000 Sleep Therapy Mask

Essa máscara tem feito sucesso nos Estados Unidos e não é uma qualquer que te dão em um voo longo. A máscara diz oferecer uma solução “natural e sem medicamentos” para encorajar o seu corpo a ter um sono tranquilo. O gadget incentiva a diminuir as ondas cerebrais, o que auxilia no sono. Quem vê pode achar que é algum tipo de propaganda enganosa, mas há vários relatos de que a máscara funciona. Você pode comprar por US$ 29 (R$ 98).

Zeeq Travesseiro Inteligente

Um travesseiro inteligente? Sim, isso existe. O Zeeq resolve um dos principais problemas na hora de dormir — o travesseiro que esquenta demais. Virar de lado, nunca mais. Graças a tecnologia, ele se mantém gelado. Outra característica do Zeeq é uma vibração quase imperceptível para impedir que você ronque. Conhece alguém que precisa do travesseiro? O preço é salgado, mas pode valer a pena se significa dormir melhor pelo resto da sua vida — US$ 199 (cerca de R$ 700)

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